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外國女生進行1個月「戒糖實驗」,身體竟出現這樣的變化!

02/08/2018

我地都知道過多糖份會對身體造成負荷,而且糖份比起毒品更容易令人上癮,長期過度攝取會引致發胖、皮膚變差、冇精神等身體毛病~

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有一位外國美容編輯Jenny Sugar就進行咗一個為期30日嘅「戒糖實驗」,想知道到底糖份對身體有咩影響,同戒掉糖份後身體會有咩變化。

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Jenny Sugar同大部分女仔一樣都好鍾意甜嘢,戒掉糖份可想而知係一個痛苦嘅過程,佢喺實行戒糖後第5日就「破功」,食咗佢為老公炮製嘅生日蛋糕,之後又食咗含糖餅乾。

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佢為咗徹底實行呢個實驗戒晒所有「最愛」,包括楓糖漿、龍舌蘭、白糖、紅糖,玉米糖漿、糙米糖漿、巧克力、酒精、穀物、麵包,甜豆漿同雪糕。但一個月後佢嘅身體竟變成這樣!

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#1 胃氣胃脹問題消失

Jenny Sugar因為鍾意食甜嘢而令佢有消化不良胃脹胃痛問題,更試過大病一場,當時先知道係糖份惹的禍,喺戒糖2個禮拜後Jenny消化能力改善咗,唔再胃痛胃脹,胃氣都減少好多!

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#2 下巴唔再出暗瘡

Jenny嘅下巴由12歲開始就一直不停生暗瘡,戒糖後跟隨佢多年嘅頑固暗瘡竟然消失咗,皮膚狀況亦改善咗~

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#3 不再時常感到肌餓

過多糖份會人更容易感到肌餓,Jenny戒糖後成功減少對糖份嘅依賴同慾望,佢發現食完正餐後亦唔會有慾望想食零食或點心~

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#4 精神體力變好

糖份容易被身體吸收,亦會令血糖突然驟升驟降,令人疲倦和情緒不穩定。Jenny戒糖後直言精神變得更好,也感到身體比以前更有力量。

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#5 睡得更安穩

據《臨床醫學睡眠期刊》發表一項哥倫比亞大學的研究發現,太少纖維同過多糖份會影響睡眠品質。Jenny戒糖後發現訓得比之前更好更安穩~

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改善胃部病痛同暗瘡,Jenny直言以後都會繼續實行「零糖」飲食習慣,不過佢有時會「偷食」零食,只不過選擇食物會更小心謹慎,以免影響到胃部~

Text:POP-OL Editorial

Source:《Popsugar》,《Journal of Clinical Sleep Medicine》

Photo  source:Pinterest