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林依晨的獨門養生減肥法,不單令她瘦了10公斤,還解決水腫、擁有好氣息!

28/08/2018

從《惡作劇之吻》到《老男孩》,林依晨的美貌和智慧並冇被歲月沖淡,反而多了一份嫵媚動人的女人味,這不只靠佢個人的內在修養,女神曾因工作繁忙而生過一場大病,因此研究出一套獨門的養生減肥法,令身材一年比一年更fit,由53公斤減到43公斤,皮膚更白滑如剝殼雞蛋!

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#1 食物按寒熱性質分類

林依晨會把食物按寒熱性質分類,也會挑時間進食,例如水果偏寒不宜早上空腹或晚上進食,林依晨曾表示:「我的體質比較寒,水果天冷或晚上都不適合,所以白天分兩次吃,中餐前半小時吃一次,晚餐前把全部吃完。」所以佢怕選擇喺中午同下午身體較暖嘅時段食蔬果,

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平日佢亦會盡量避免進食寒性食物例如瓜類、綠豆、魚生、冷飲、沙律等,避免身體長期處於寒底,減慢新陳代謝率,更造成水腫問題!

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#2 只吃用葡萄籽油炸的食物

林依晨為咗減肥試過4年都冇食過鹽酥雞,因為煎炸食品會令身體累積毒素,有增磅機會更會傷害到皮膚!不過,林依晨就話佢冇完全戒晒所有煎炸食品,而係只食用葡萄籽油炸出嚟嘅食物,因為葡萄籽油沸點高達190度,用來油炸食物不易產生毒素~

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#3 晚餐不吃澱粉和菜葉

身體在黃昏後新陳代謝會大幅下降,所以一旦吸收過多熱量就會使脂肪囤積,林依晨嚴格尊守晚上唔食澱粉質,連食蔬菜都只食偏熱性如紅蘿蔔、花椰菜等等,食菜心等時更只會食菜莖唔食菜葉,佢解釋:「葉子類偏寒,晚上吃容易阻礙循環,對減肥有害無利。」

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佢平日亦有固定睇中醫調理身體,閒時會請醫師開藥,並將消水腫的生薑、桂枝等加入煮來飲。

#4 盡量吃不加工食物

林依晨表示吃食物盡量著重天然:「最簡單的方法就是只吃食物原貌,盡量避免加工食品;包裝上若有看不懂的成分,也盡量不要購買。」

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平日三餐中佢會加入大量唔同顏色嘅蔬菜,佢鍾意食生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿蔔、甜菜根,炒心菜、高麗菜等;水果至愛是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等。”

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#5 只要能走就不坐車

林依晨會爭取每一分一秒讓身體動起來,只要能走就唔坐車,假日亦會特地約媽媽散步、遛狗等等,目的係每日行夠一萬步!身體有足夠嘅活動量唔止可以消耗熱量,更可活動筋骨令人望落更精神,好氣息就係咁得來!

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Text:POP-OL Editorial

Photo source:Pinterest, Weibo